Вот уже много лет моя главная цель на лето — добавить физической активности на открытом воздухе. Для велозаездов в московском трафике я уже недостаточно молод и смел, поэтому все больше манит парус. Кажется, что для яхтинга нужно отправляться куда-то далеко за пределы Москвы, но это не так. Несколько клубов находится в черте города — на берегу Химкинского водохранилища, неподалеку от станции метро «Водный стадион». До него от ЖК «Михалковский» рукой подать — 20 минут неспешной прогулки. Только вышел из дома — и через каких-нибудь четверть часа уже слушаешь инструктаж, а потом встречаешь закат, стараясь не зацепиться за такелаж и не перепутать стаксель с генакером. Это названия парусов, если что. Яхтинг — это не только красивые виды, но и азарт, ведь экипажи соревнуются в мини-гонках. Кстати, отличный формат для тимбилдинга. Я бы с удовольствием устроил регату для отделов «Правил жизни»!
Успеть все и сразу: как редакция «Правил жизни» мечтает провести лето
Вообще, учитывая короткий летний сезон в Москве, каждый день нужно максимизировать время, проведенное вне стен офиса или дома. Поэтому идеальный летний день в «Михалковском» — это бег в парке утром, затем работа, вечером яхтинг или поход в театр, перед сном книга. Выходной мечты — это цифровой детокс. Никакого компьютера и минимум смартфона. Природа, друзья, пикник или мясо на гриле. Вечером — романтическое свидание с любимой.
Летом из-за солнца получается просыпаться рано, хотя в остальное время я ночное существо. В планах на это лето — пару раз в неделю работать из дома и вместо того, чтобы тратить время на дорогу до редакции, проводить утренние часы, гуляя с собакой.
Вечером перед ужином хочется устраивать пробежки — из-за холодов я немного забросила эту привычку и теперь собираюсь восстановить форму. Если бы жила в «Михалковском», возобновила бы занятия хоть завтра. Благоустроенный внутренний двор ЖК – это продолжение парка у Головинских прудов. Достаточно сделать один шаг из дома – и можно начинать готовиться к марафону. Кроме того, неподалеку от жилого комплекса, в парке Дружбы, работает клуб «5 верст». Там учат правильной технике и организовывают забеги. А еще буквально на соседней улице регулярно проходят бесплатные тренировки проекта «Мой спортивный район».
Но иногда надо будет давать себе передышку от физических нагрузок — видеться с друзьями и гулять до темноты. У нас есть традиция — мы хотя бы один раз за лето встречаем вместе рассвет где-нибудь на набережной. Будем, как всегда, изучать новые места и обязательно сходим на пару летних фестивалей.
Кроме того, мне очень хочется покататься на сапах, съездить к бабушке в деревню на выходные и погулять в лесу. С детства люблю собирать грибы и ягоды и проводить время на природе. Обязательно буду ездить на дачу: шашлык, купание в пруду, сбор урожая и солнечные ванны. А еще уже который год собираюсь проехать на велосипеде вдоль канала имени Москвы. В «Михалковском» все близко: 10–15 минут на велике — и вот я уже рассекаю по благоустроенной набережной рядом с Северным речным вокзалом. Тут, кстати, много кафе, в которых можно присесть, взять эспрессо-тоник и отдохнуть после утомительной велопрогулки.
Я летний человек. В июне, июле и августе заряжаюсь солнцем и энергией на год вперед. Главное, не лениться, с утра пойти на спорт — тренировки на улице доставляют огромное удовольствие.
Кстати, об активностях. Вот мой рецепт идеального лета. Первое — как можно чаще кататься на любимой доске Penny с музыкой в наушниках. Для меня это настоящая медитация — ветер в волосах и ощущение юношеской свободы.
Второе — обязательно встать на вейк. К своему стыду, я ни разу не каталась на серфе за катером — только на лебедке. Уверена, разница огромная. Не могу сказать, что я в восторге от перспективы постоянно плюхаться в воду, но пунктик-то надо закрыть! А если жить рядом со школой вейкбординга (как, скажем, в ЖК «Михалковский»), можно хоть каждый вечер после работы ходить на заплыв.
Третье — попробовать что-то новое. В моем случае это гольф. Хочу понять, получится ли хотя бы раз попасть в лунку. Да и вообще, будем честны, у этого «спорта для аристократов» безумно притягательная эстетика.
Постараюсь сделать это лето ярким не только для себя, но и для коллег. В нашем коллективе я чаще всего отвечаю за тимбилдинг — организовываю коллективные выходы в музеи и на концерты, постоянно убеждаю всех собраться на пикник. Правда, в прошлом году на него пришло всего четыре человека, зато мы отлично провели время! Валялись на пледах, играли в карты, ели картошку фри и провожали солнце, которое медленно скатывалось за Новодевичий монастырь. Кроме того, я вытаскивала всех на речную прогулку по вечерней Москве. Коллеги даже не ожидали, что им так понравится!
Этим летом обязательно будет повторение — снова устроим выезд на природу и покатаемся на кораблике. Будь я резидентом «Михалковского», речную прогулку начали бы практически из моей квартиры. От ЖК всего ничего ехать (а можно даже и пешком дойти) до Северного речного вокзала. Это едва ли не главная точка отправления всех прогулочных теплоходов в сезон навигации, то есть с конца апреля и до конца сентября. А если не хочется никуда плыть, можно растянуться на шезлонге с книжкой, ведь рядом с вокзалом будут оборудованы пляжные зоны.
Главное — не проспать это лето. Ветер в волосах, соленые брызги и чувство, что все возможно, — вот мой идеальный летний коктейль.
Главный план на это лето — научиться заземляться, потому что, когда ты с головой погружаешься в медиапоток и безвылазно в нем находишься, время от времени просто необходимо восстанавливать контакт с реальностью и с самой собой. Так что самое важное в предстоящие три месяца — чаще переключаться между делами и отдыхом, развлечениями.
Кажется, я поняла, как это можно сделать. Мой лучший друг — томат! Вернее, метод pomodoro. Клятвенно обещаю себе работать отрезками по 25 минут, устраивая в конце этого временного промежутка пятиминутные перерывы. Такой подход позволит справляться с рутиной быстрее и эффективнее. Особенно если поставить все важные задачи на первую половину дня, когда уровень концентрации выше. А на вторую половину можно запланировать походы в театры, музеи и на премьеры фильмов. Кино — моя страсть, а «Художественный» — второй дом. Хожу туда по несколько раз в неделю и ни при каких обстоятельствах не собираюсь нарушать традицию.
Но походами в кинотеатр летом, конечно же, не ограничишься. Программа предстоит насыщенная. Во-первых, хочу выбраться в парк аттракционов. Во-вторых, просто мечтаю отправиться на экокемпинг с друзьями. Как же это будет прекрасно: теплый вечер, луна, звезды, свежий ветерок, песни у костра, зефир на огне!
Еще я огромный фанат бадминтона и любого волейбола — неважно, пляжного или классического. Так что рассчитываю этим летом много играть. Кстати, не только в волейбол, но и в настолки. Всегда хотела взять старый добрый Uno, вырваться на пикник... Можно и коллег захватить — организовать коворкинг на свежем воздухе. В «Михалковском» мы бы могли устраивать такой импровизированный офис на природе хоть каждый день. В радиусе пяти километров от жилого комплекса располагаются крупнейшие зеленые зоны столицы: Тимирязевский парк, Покровское-Стрешнево и Главный ботанический сад РАН. А дворы «Михалковского» плавно переходят в Головинский парк с каскадом прудов — так что, можно сказать, у резидентов есть личный выход в зеленый оазис. Сюда бы я с радостью позвала редакцию.
Но это все в будни, а в выходные я мечтаю просто отключить телефон. Не листать ленты соцсетей, не проверять новости. Проснуться пораньше, часов в шесть утра, включить колонку, позавтракать под легкую музыку. Потом почитать книгу или намылиться в какую-нибудь глушь, то есть устроить мини-путешествие. А вечером сходить на бурлеск или в джаз-клуб, потому что джаз — это прекрасно.
Лето похоже на понедельник. В том смысле, что с июня, как и с первого дня недели, мы каждый раз обещаем начать новую жизнь. Как правило, не получается, но в этом году я очень постараюсь. Итак, вот мой список планов, которые я торжественно клянусь выполнить.
Первый пункт — чаще заниматься спортом. Ничего необычного — думаю, большинство из нас хочет проводить три самых теплых и солнечных месяца года активно: устраивать утренние пробежки (особенно если парк в пяти минутах от дома, как у жителей «Михалковского») и велопрогулки вдоль воды, отправиться на хайкинг или записаться в бассейн. Моя хрустальная мечта — поиграть в падел. Это словечко стало настолько модным, что, прочитав его, вы, возможно, закатили глаза. А зря. Говорят, стоит только попробовать этот вид спорта — моментально затянет. Еще хочу пойти на пилатес. Причем желание записаться на занятия возникло у меня уже давно, но все студии, которые мне нравятся, находятся далеко от дома. До них нужно добраться, найти парковочное место, собраться с силами — одним словом, приятного мало, поэтому я долго и старательно откладываю эту затею. Надеюсь, летом преодолеть внутреннее сопротивление будет проще. Жаль, что у меня нет под боком фитнес-клуба, как в «Михалковском», — может, тогда хоть раз в неделю появлялась бы на тренировках.
Второй план — устраивать уроки английского и немецкого на природе. Сейчас я интенсивно учу языки и думаю, что на свежем воздухе я буду получать от этого процесса еще больше удовольствия. Представляете, как приятно будет усесться на лужайке у какого-нибудь пруда и оттачивать произношение с носителями! Кстати, вот еще одна идея: если вы давно собирались взять курсы французского или, к примеру, испанского, советую сделать это летом. Лучшее время для того, чтобы попробовать что-то новое.
Ну и третье мое обещание — больше времени уделять заботе о себе. Для начала нужно наладить режим: хочется выработать привычку вставать пораньше. Помимо этого, постараюсь чаще себя радовать. Поднимать настроение мне помогают встречи с друзьями. Поэтому рассчитываю видеться с ними минимум дважды в неделю — гулять, ходить в гости или на шопинг, кататься на машине, веселиться на фестивалях и болтать на верандах с видом на закат. Кстати, резиденты «Михалковского» могут просто спуститься к «Волге-Волге» — культовому месту, идеальному для таких вечеров.
А если вдруг захочется сменить обстановку, до центра рукой подать. Три минуты до МЦК «Коптево», 20 минут в пути до центра — и вот ты уже в гуще событий: фестивали, концерты, бесконечные летние вечеринки.
Главное — не прозевать эти три месяца. Лето, как и молодость, к сожалению, не вечно. Хотя бы один пункт из списка точно надо выполнить. Например, падел попробовать.
Лето — синоним путешествий. Хочется устраивать поездки как можно чаще — маленькие и большие, спонтанные и продуманные. Главное, всегда находить приключения.
Они могут быть далеко от дома. Я просто обожаю Калининград — стремлюсь попасть туда каждый год, как только освобождается хотя бы дней пять. Из амбициозных целей — увидеть Алтай. На карте России нет другой точки, которая сейчас притягивала бы меня сильнее. Из необычных планов — отправиться в тур на Кавказ с палатками и собакой. Да-да, сейчас можно организовать себе и такое дог-френдли-путешествие. Представляете, как это здорово — одновременно пушистая терапия и ночевки под звездным небом в окружении гор.
Впрочем, необязательно так запариваться. Всегда можно найти на карте ближайший глэмпинг и отправиться туда на выходные. По-моему, это отличный способ сменить картинку, выдохнуть и устроить качественный цифровой детокс.
Путешествия, кстати, могут быть и по Москве. Я ведь чаще вижу ее из окна такси. Так что от живого общения с мегаполисом впечатления могут быть не хуже, чем от зарубежной поездки. Белых пятен на карте столицы много: я вот, к примеру, ни разу не бывал в усадьбах, которых много как в черте города, так и за его пределами. Почувствовать атмосферу этих мест, прогуляться по старым паркам — маст-хэв этого лета! Если бы жил в «Михалковском», уже бы поставил галочку напротив этого пункта в списке дел. В непосредственной близости от жилого комплекса находится архитектурно-парковый ансамбль с усадьбой Михалково. Это шедевр московской архитектуры, авторство которого приписывают Василию Баженову. Когда-то именно здесь проводили свой досуг династии Дашковых и Паниных, а в гости к ним наведывались выдающиеся политики, писатели и художники. К примеру, в этих местах бывал драматург Денис Фонвизин и, вы будете удивлены, национальный герой Венесуэлы Франсиско де Миранда.
Главная цель на лето — сыграть в теннис. Обещаю себе это который год подряд. Пора уже наконец-то собраться с силами, ведь теплое время года — самый подходящий момент, чтобы взять ракетку в руки. Зимой пришлось бы играть на закрытых кортах, а сейчас можно выйти и на открытые. «Михалковский», кстати, буквально окружен теннисными школами. Тренировочные базы есть и в парке Дружбы, и в Тимирязевском парке, и недалеко от Северного речного вокзала. На берегу Химкинского водохранилища вообще огромный центр — там с десяток открыток грунтовых кортов. По-моему, это идеальное комбо: одновременно занимаешься спортом и загораешь.
Солнечные ванны — вообще едва ли не лучшее, что можно получить от лета. Поэтому буду вытаскивать своих коллег из офиса на улицу. Необязательно ведь устраивать многочасовые прогулки или загорать на шезлонге у открытого бассейна, достаточно время от времени организовывать пикники в обеденный перерыв или просто пить кофе на лавочке.
Ну и, конечно, я хочу как можно чаще видеться с друзьями. Порой нам бывает сложновато состыковать графики, так что ценю каждую встречу. Какой досуг мы выберем уже не так важно. В конце концов летом всегда найдется чем заняться: можно поужинать на веранде или сходить в кинотеатр под открытым небом.
Чуть не забыла, обязательная часть летней программы — размеренные прогулки, особенно в вечернее время. Это лучшая разминка после напряженного рабочего дня: слушаешь звуки города и природы, смотришь по сторонам, всегда находишь что-то новое, за что цепляется взгляд. Тревога сразу уходит, и мысли становятся ясными.
Летом я почти всегда испытываю легкий FOMO: все вокруг будто живут в кино — на яхтах, пикниках, балконах с безумно притягательными видами. А я — с ноутбуком и очередными горящими дедлайнами.
Но если представить, что я живу в «Михалковском», где рядом парк, зеленые зоны и до центра десять минут, сценарий меняется. Тогда утро начинается с пробежки вдоль канала, потом кофе на балконе с видом на парковую зону — и только после этого зум. В обед съемка, вечером йога на свежем воздухе или велопрогулка до Северного речного вокзала. Иногда ужины на веранде с друзьями — вином, пледом и разговорами до темноты. Если живешь в месте, где природа интегрирована в повседневность, она сама напоминает: можно не все успеть, главное — прожить лето со вкусом.
Еще из списка невероятных желаний — научиться кататься на сапе, освоить медитацию без прокрастинации и хотя бы пару раз отключить телефон в субботу.
Реклама. ООО «РГ — Девелопмент»