Пандемия принесла всем нам немало косвенных проблем с самочувствием, одна из которых — частые боли в мышцах. Далеко не всегда удается обустроить домашнее рабочее место так же комфортно, как в офисе, и неудобное положение при долгих часах удаленной работы неизбежно ведет к проблемам с мышцами спины. С болью в ногах и руках можно столкнуться при слишком интенсивных занятиях спортом без надзора тренера или же при начале тренировок после длительного перерыва.
Ударный труд: лучшие перкуссионные массажеры, которые разомнут любые мышцы
Перкуссионный массажер, или «массажная пушка», — небольшой, но эффективный прибор, который поможет справиться с мышечными болями после нагрузки. Рассказываем, почему он вам нужен и где его взять.
Помочь при мышечных болях в любом из этих случаев может массаж. Хорошая новость в том, что его можно делать и дома, а не обращаться к профессиональным массажистам — для этого понадобится компактный домашний перкуссионный массажер, который еще называют массажной пушкой.
Принцип действия перкуссионного массажера очень простой: он работает как отбойный молоток с мягкой головкой, нанося частые (от 1000 до 2800 в минуту), но несильные удары, которые проминают мускулатуру и разгоняют накопившуюся при нагрузках молочную кислоту. Пятиминутного массажа может быть достаточно, чтобы справиться с мышечными зажимами и уменьшить боль. Кроме того, перкуссионный массажер можно использовать не после, а перед занятиями спортом, чтобы помочь разогреть мышцы.
Еще одно преимущество такого массажера — мобильность: им можно пользоваться дома, брать с собой в поездки и на тренировки. Существуют модели совсем небольшого размера, а есть более основательные с многочисленными сменными насадками, подходящими для разных участков тела. Вот 10 вариантов, среди которых каждый может выбрать подходящий для своих задач.
Загружаем