Проблема: зажимы и мышечные блоки в теле

Решение: уроки пилатеса в сети моностудий PMP

Поход в  тренажерный зал на  фоне повышенного кортизола — так себе идея: это добавит организму лишний стресс. Разумнее сделать ставку на  щадящие занятия Body & Mind для тренировки тела и  успокоения ума — например, на пилатес, который преподают в  сети столичных моностудий Дениса Сычева PMP. Главное в  пилатесе — работа с  мышцами, дыханием и  концентрацией внимания. В результате вы получаете здоровое гибкое тело и  внутренний покой.

Проблема: упадок сил и  эмоциональное выгорание

Решение: сеанс стоунтерапии во  Vnukovo Spa & Beauty

Обычно этот массаж выполняется базальтовыми камнями или мрамором. Но во Vnukovo Spa & Beauty спа-терапевт Катерина Гатальская одна на всю Москву выполняет массаж драгоценными камнями. Делается это не  красивой жизни ради: квантовая физика подтверждает, что драгоценные камни способны влиять на  физическое и  эмоциональное состояние человека — гармонизировать, исцелять, активизировать или, напротив, успокаивать. Лучше всего себя зарекомендовали рубины, изумруды и  сапфиры — это камни так называемого первого порядка: по  своему вибрационному ряду они практически идентичны вибрациям тела человека. Пока вы  получаете тепло одних камней, размещенных на  активных точках, другими спа-терапевт делает общий массаж, используя их  как продолжение руки. Эффект — мгновенная «подзарядка» и  полный дзен.

Проблема: страхи и  навязчивые мысли

Решение: гонг-медитация в  студии Body Class

И  снова о  вибрациях — на  этот раз звуковых. Никакой эзотерики — все по  существу. Гонг — это идиофон, то  есть музыкальный инструмент, источником звука в  котором является он  сам. Вступая в  резонанс с  вибрациями тела, он  переводит мозг в  режим работы на  частоте тета-волн (5−8 Гц). Физически это ощущается так, словно мы  балансируем между сном и  явью. Именно в  этом пограничном состоянии контроль над сознанием снижается, уступая место подсознанию, а  в  теле запускается целый ряд восстановительных процессов. Стресс, депрессия, страхи или внутренний диалог — гонг может справиться с  любым из  этих деструктивных проявлений. В  Body Class доступна опция персональных сессий от  одного до  четырех человек.

Проблема: зажатая мускулатура лица

Решение: самомассаж с  помощью аппарата Artistic & Co.

Когда вы  нервничаете, ваши челюсти невольно сжимаются. Гипертонус жевательных мышц ощутимо вредит эстетике лица: овал «плывет», образуются «морщины марионетки» («грустные» линии, которые тянут уголки рта вниз), стачиваются зубы, занижается прикус — в  результате вы  выглядите старше своих лет. В  идеале стоит всерьез заняться снижением гормона кортизола. Но  начать можно и  с  малого: например, с  покупки массажера для лица. Рекомендуем присмотреться к  аппарату Dr. Arrivo Ghost Premium, Artistic & Co., который расслабит сжатые мышцы за счет электромиостимуляции и сделает лицо моложе. Легкое покалывание — вот и все, что вы ощутите.

«Хронический стресс приводит к  изменению антиоксидантного потенциала организма — проще говоря, к  раннему старению. Если не  устранить первопричину (высокий кортизол), любой эстетический результат от  бьюти-процедур будет недолговечным — получится шаткая конструкция. Поэтому сначала снижаем гормон стресса (обследование, подбор заместительной терапии и  биодобавок для устранения дефицита), затем убираем мышечную спастику (лицевой массаж с  акцентом на  жевательные мышцы), потом выставляем контур нижней челюсти и  фиксируем лицо в  боковых пределах (с  помощью безоперационной ультразвуковой подтяжки), убираем заломы возле уголков рта (здесь не  обойтись без филлеров) и  только потом работаем с  гиперчувствительностью кожи (фотоомоложение, биоревитализация, мезотерапия, уходы)».

Лайфхак

Если вы  близки к  эмоциональному выгоранию, включайте в  рацион больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, или принимайте омега-3 в  капсулах. Для снижения уровня кортизола вам также понадобятся добавки с  хромом и  магнием. ≠