Тревожность и паника отражаются не только на здоровье, но и на внешности, и виной тому — зашкаливающий гормон стресса кортизол. Правила жизни предлагает способы ликвидации пагубных последствий жизни на грани нервного срыва.
Читать в полной версииПроблема: зажимы и мышечные блоки в теле
Решение: уроки пилатеса в сети моностудий PMP
Поход в тренажерный зал на фоне повышенного кортизола — так себе идея: это добавит организму лишний стресс. Разумнее сделать ставку на щадящие занятия Body & Mind для тренировки тела и успокоения ума — например, на пилатес, который преподают в сети столичных моностудий Дениса Сычева PMP. Главное в пилатесе — работа с мышцами, дыханием и концентрацией внимания. В результате вы получаете здоровое гибкое тело и внутренний покой.
Проблема: упадок сил и эмоциональное выгорание
Решение: сеанс стоунтерапии во Vnukovo Spa & Beauty
Обычно этот массаж выполняется базальтовыми камнями или мрамором. Но во Vnukovo Spa & Beauty спа-терапевт Катерина Гатальская одна на всю Москву выполняет массаж драгоценными камнями. Делается это не красивой жизни ради: квантовая физика подтверждает, что драгоценные камни способны влиять на физическое и эмоциональное состояние человека — гармонизировать, исцелять, активизировать или, напротив, успокаивать. Лучше всего себя зарекомендовали рубины, изумруды и сапфиры — это камни так называемого первого порядка: по своему вибрационному ряду они практически идентичны вибрациям тела человека. Пока вы получаете тепло одних камней, размещенных на активных точках, другими спа-терапевт делает общий массаж, используя их как продолжение руки. Эффект — мгновенная «подзарядка» и полный дзен.
Проблема: страхи и навязчивые мысли
Решение: гонг-медитация в студии Body Class
И снова о вибрациях — на этот раз звуковых. Никакой эзотерики — все по существу. Гонг — это идиофон, то есть музыкальный инструмент, источником звука в котором является он сам. Вступая в резонанс с вибрациями тела, он переводит мозг в режим работы на частоте тета-волн (5−8 Гц). Физически это ощущается так, словно мы балансируем между сном и явью. Именно в этом пограничном состоянии контроль над сознанием снижается, уступая место подсознанию, а в теле запускается целый ряд восстановительных процессов. Стресс, депрессия, страхи или внутренний диалог — гонг может справиться с любым из этих деструктивных проявлений. В Body Class доступна опция персональных сессий от одного до четырех человек.
Проблема: зажатая мускулатура лица
Решение: самомассаж с помощью аппарата Artistic & Co.
Когда вы нервничаете, ваши челюсти невольно сжимаются. Гипертонус жевательных мышц ощутимо вредит эстетике лица: овал «плывет», образуются «морщины марионетки» («грустные» линии, которые тянут уголки рта вниз), стачиваются зубы, занижается прикус — в результате вы выглядите старше своих лет. В идеале стоит всерьез заняться снижением гормона кортизола. Но начать можно и с малого: например, с покупки массажера для лица. Рекомендуем присмотреться к аппарату Dr. Arrivo Ghost Premium, Artistic & Co., который расслабит сжатые мышцы за счет электромиостимуляции и сделает лицо моложе. Легкое покалывание — вот и все, что вы ощутите.
«Хронический стресс приводит к изменению антиоксидантного потенциала организма — проще говоря, к раннему старению. Если не устранить первопричину (высокий кортизол), любой эстетический результат от бьюти-процедур будет недолговечным — получится шаткая конструкция. Поэтому сначала снижаем гормон стресса (обследование, подбор заместительной терапии и биодобавок для устранения дефицита), затем убираем мышечную спастику (лицевой массаж с акцентом на жевательные мышцы), потом выставляем контур нижней челюсти и фиксируем лицо в боковых пределах (с помощью безоперационной ультразвуковой подтяжки), убираем заломы возле уголков рта (здесь не обойтись без филлеров) и только потом работаем с гиперчувствительностью кожи (фотоомоложение, биоревитализация, мезотерапия, уходы)».
Лайфхак
Если вы близки к эмоциональному выгоранию, включайте в рацион больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, или принимайте омега-3 в капсулах. Для снижения уровня кортизола вам также понадобятся добавки с хромом и магнием. ≠