Частые простуды, усталость, стресс: какие проблемы может помочь решить остеопатия?

Какой бы активный и здоровый образ жизни мы ни вели, в межсезонье все равно обычно ощущаем упадок сил или начинаем чаще болеть. Узнали у эксперта, как может помочь остеопатия.
Частые простуды, усталость, стресс: какие проблемы может помочь решить остеопатия?
Alamy/Legion Media
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что такое остеопатия?

Врач-остеопат занимается лечением соматических дисфункций. Простыми словами, это функциональные нарушения, то есть обратимые нарушения податливостей любых тканей. Это могут быть кости, мышцы, связки, внутренние органы. Остеопат не работает со структурными органическими изменениями, то есть с теми, которые уже нельзя возвратить в нормальное состояние. Здесь остеопат может помочь лишь отчасти.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как остеопат может воздействовать на иммунитет?

Непосредственно воздействовать на иммунную систему, конечно, остеопат не может. Специалист будет работать со всем телом, устраняя зажимы и нарушения подвижности всех тканей на всех уровнях. Также он может провести глобальное остеопатическое лечение, когда прорабатывается все тело, от головы до стоп. Во время такой работы врач может обнаружить так называемые слабые зоны. Зачастую снижение иммунитета и ощущение усталости связано с тем, что на поддержание нормального функционирования таких зон телу приходится тратить больше энергии. Соответственно, на защиту организма от ОРВИ и вообще нормальную работу остается меньше сил. Устраняя напряжения и зажимы в теле, врач восстанавливает баланс и симметрию. Таким образом, уменьшаются энергозатраты организма на поддержание баланса и увеличивается его сопротивляемость вирусам. Это актуально в осенний период, когда возрастает физическая, когнитивная и эмоциональная нагрузка (особенно у школьников).

Кроме того, для защиты от простуд остеопат может работать непосредственно со входными воротами вирусов и бактерий — это область ушей, горло, шея, голова. Воздействуя на них, можно улучшить лимфатический отток и дренаж этих областей, что поможет лучше защититься от простуды.

Как понять, что стоит записаться к остеопату?

Однозначно к остеопату стоит записаться, если ребенок или взрослый болеет ОРВИ часто — более четырех раз в год. Однако также можно прийти и в целях профилактики в межсезонье или когда человек чувствует, что с его телом что-то не так. Очень часто даже незначительные микротравмы приводят к дисбалансу в теле. В итоге человек начинает чаще болеть или дольше восстанавливаться после перенесенного вирусного заболевания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Остеопат обязательно работает с постурой, то есть с осанкой. В ней задействовано огромное количество мышц, и если они работают неправильно, то этот дисбаланс приводит также к лишним энергозатратам и, следовательно, к упадку сил.

А восстановиться после ковида остеопат поможет?

Конечно, различные остеопатические техники работают с так называемым постковидным синдромом: повышенной утомляемостью, болью в мышцах и разных частях тела, головными болями (от сильных до перманентного ощущения тяжести в голове), потерей кратковременной памяти, астеническим синдромом, эмоциональными нарушениями, проблемами с ЖКТ, мочеполовой системой и другими явлениями.

Работает ли остеопат со стрессом?

Есть различные техники, которые направлены на уравновешивание нервной системы. Пообщавшись с пациентом и сделав определенные тесты, врач решает, на что направить свое воздействие: на стимуляцию или, наоборот, на релаксацию нервной системы. Еще важный и интересный момент — остеопат может помочь расслабить диафрагму. Это объемная и важнейшая мышца дыхания, которая разделяет грудную клетку и брюшную полость. Диафрагма может напрягаться из-за любой эмоциональной перегрузки. Аналогичная история с зонами, где копятся эмоциональные проблемы, — мышцы жевательного аппарата, шея и спина. Расслабляя эти зоны, специалист улучшает самочувствие пациента и даже его восприятие жизни. Но часто может потребоваться помощь смежных специалистов — психолога, невролога, кинезиолога.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Общие рекомендации

  • Стресс-менеджмент — очень важный навык в наше время. Подумайте, что помогает вам справиться с ним.
  • Освойте техники релаксации: медитацию, дыхательные упражнения и т. д.
  • Если не помогает, обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы он подсказал, как справиться с тревогой.
  • Не забывайте про хобби и увлечения.
  • Старайтесь двигаться много и правильно, не пренебрегайте физическими нагрузками.
  • Следите за осанкой, особенно если много работаете за столом. Специалист подскажет упражнения, которые помогут ее исправить.
  • Своевременно обращайтесь к врачу, если вас что-то беспокоит или у вас есть хронические болезни.
  • Идеально придерживаться средиземноморской диеты. Основа такого рациона — свежие овощи, зелень, орехи, семена, сезонные ягоды и фрукты, рыба и морепродукты, а также цельные злаки. А вот сахар, фастфуд, полуфабрикаты исключаются или минимизируются. При таком рационе питание получается сбалансированным, организм получает необходимые минералы, витамины, жирные кислоты, что способствует укреплению и нервной системы, и иммунитета.