Элитная норма жизни. Как начать заниматься спортом, став резидентом клубного дома TURGENEV
Занятия спортом и здоровый образ жизни влияют не только на наше физическое самочувствие, но и на наш мозг. Например, тренировка на беговой дорожке увеличивает количество молекул в мозге, которые помогают обучению и защищают от снижения когнитивных способностей. Известно, что люди гораздо чаще занимаются спортом, когда все необходимое для занятий под рукой — или в крайнем случае в пределах одной поездки на лифте. Если вы живете в элитном клубном доме TURGENEV, то спорт легко станет частью вашей повседневности, потому что вам круглосуточно будут доступны бассейн, фитнес-зона, spa и wellness и многое другое. Представим на минуту, что вы уже живете в этом доме.
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно» (Л. Н. Толстой).
Утро: заряд бодрости
Ваш день начинается с любимого напитка на открытой террасе пентхауса. Это ваша личная терраса, с которой открывается живописный вид на центр Москвы: клубный дом строится в историческом районе, рядом с Тургеневской площадью, Сретенским и Чистопрудным бульварами. Терраса выходит на несколько сторон света, так что можно наслаждаться рассветом утром, загорать днем и устраивать барбекю для друзей вечером — места достаточно. Дизайн у каждой террасы индивидуальный, по проекту голландской студии Wolterinck. Здесь есть даже летний душ и персональный мини-сад. В нем так приятно выпить чашечку кофе, чая или смузи из свежих фруктов.
Сегодня день кардио, так что вы надеваете тренировочный костюм, кроссовки и выходите из квартиры, взяв с собой плавательные принадлежности и сменную одежду. Больше ничего не понадобится.
Чтобы попасть в специальную инфраструктурную зону, не нужно выходить на улицу, достаточно спуститься на лифте к переходной галерее, которая соединяет все пять секций клубного дома, и пройти по ней. Элитный клубный дом TURGENEV довольно камерный — в нем будет 93 квартиры. Тем не менее здесь запланирована полноценная спортивная инфраструктура.Двери открываются сами, потому что они распознают ваше лицо: все они оснащены бесконтактной технологией Face ID, так что с собой не нужно брать ни ключи, ни карты. Здесь находится зона Fitness. Вас встречает сотрудник ресепшена и предлагает полотенце и воду. Доступ сюда только для резидентов, поэтому здесь можно увидеть только знакомые лица соседей по дому.
Инфраструктурную зону проектировала также голландская студия Wolterinck, имеющая международный опыт создания таких зон в клубных домах зарубежных столиц. Благодаря тому, что все квартиры в доме сдаются с отделкой от этой же студии и дом заселится сразу, вся инфраструктура заработает в момент сдачи дома и не надо будет ждать 5-7 лет окончания ремонтных работ в квартирах собственников.
Шкафчики для хранения личных вещей установлены в отдельной зоне. Здесь можно оставить все, что не понадобится на тренировке, и отправиться в тренажерный зал.
В зале очень светло: панорамные окна увеличивают объем естественного света за счет световых приямков. Вы направляетесь к любимой беговой дорожке — она самая современная, безопасная и комфортная. На сегодня план — 30-минутная пробежка.
Ученые подсчитали, что польза бега для увеличения продолжительности жизни достигает своего пика при беге по четыре часа в неделю, а далее начинает уменьшаться. Так что если вы бегаете для здоровья, а не ради результатов, нет смысла перегружать себя.
Тренировка пролетела незаметно: вы слушали аудиокнигу и любовались красивой изгородью за окном — тут установлено зеркальное стекло, которое закрывает вас от посторонних глаз, но оставляет возможность наслаждаться видом.
На завтра запланирована функциональная тренировка с тренером — для нее в зале есть все необходимые тренажеры. А в выходные можно заняться йогой, для этого оборудован отдельный зал со специальными ковриками и подушками.
Функциональные тренировки — это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большую часть мышц тела, а не только какую-либо отдельную группу. Доказано, что они также повышают работоспособность.
После пробежки хочется немного выдохнуть и проверить сообщения на телефоне. Это можно сделать в уютной лаундж-зоне на мягких диванах — она рядом со шкафчиками. Но это не все на сегодня. Вторая часть кардио — плавание!
Во время плавания обмен веществ ускоряется на 50–75%. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья, настроения и похудения.
Время сменить беговую одежду на плавательную, для этого в фитнес-зоне предусмотрены индивидуальные раздевалки. Здесь вы в комфортной и приватной обстановке переодеваетесь, принимаете душ, приводите себя в порядок, если это необходимо, и отправляетесь в бассейн. Еще рано, и обе 23-метровые дорожки бассейна TURGENEV свободны. После заплыва — традиционный стакан апельсинового фреша в окружении растений на лежаках возле бассейна. Из панорамных окон льется мягкий утренний свет, здесь очень тихо и приятно, так что плавать хочется еще и еще. Но дела не ждут.
После выхода из бассейна на ресепшен вы бронируете массаж на вечер. Да, в TURGENEV есть целых три массажных кабинета, которые полностью оборудованы для любых процедур массажа.
А теперь можно подняться в свой пентхаус и насладиться здоровым завтраком, сделанным на встроенной кухне от итальянского бренда Cesar, призера международных премий в области дизайна и архитектуры.
Ваше любимое место для завтрака — наполненная солнечными лучами гостиная. Второй свет придает этому помещению удивительную воздушность и легкость.
Теперь вы полностью заряжены и готовы к рабочему дню, но с нетерпением ждете вечера в TURGENEV, потому что сегодня вы планируете расслабиться в Wellness & Spa.
Вы выходите из клубного дома на Бульварное кольцо. Летом по выходным сюда приятно выходить на утреннюю пробежку. Клубный дом, архитектура которого разработана британским бюро Squire & Partners, максимально бережно вписан в историческую ткань района. Рядом все самые значимые исторические и культурные объекты центра столицы.
Вечер: полное расслабление
Насыщенный рабочий день подходит к концу. Вы возвращаетесь домой и паркуете свой автомобиль в подземном паркинге клубного дома, в котором предусмотрены зарядные станции для электромобилей и кладовые комнаты.
Вас ждет вечер релакса в Wellness & Spa. Сначала запланированный массаж. Приглушенный свет, свечи и декор создают в массажной комнате расслабляющую атмосферу.
По мнению исследователей, посещение сауны может снижать риск развития сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, болезней дыхательной системы, таких как бронхиальная астма, а также головной боли и боли в суставах. Благодаря этому уменьшается риск смерти и улучшается качество жизни не меньше, чем от регулярных занятий ходьбой.
После массажа вы отправляетесь в spa-зону. Здесь есть не только финская сауна, но и хаммам, а также дорожка Кнейпа, которую обычно можно найти только в больших фитнес-клубах и spa. Это цепочка ванночек с контрастной — холодной и горячей — водой. Разница температур увеличивает приток кислорода к клеткам, благодаря чему активизируются обменные процессы. После всех процедур ваше тело чувствует себя великолепно, сегодняшний день прошел для него самым лучшим образом.
Так очень естественно спорт становится частью вашей жизни, если вы живете в TURGENEV. Этот день может стать вашей реальностью уже совсем скоро — клубный дом TURGENEV сдается в конце 2022 года, а выдача ключей жителям запланирована на первый квартал 2023-го. Реализация квартир с финишной чистовой отделкой соответствует концепции READY FOR LIVING. Готовые решения продуманы до мелочей и включают все необходимое для самого комфортного проживания.
Реклама. turgenev-dom.ru