В соцсетях обсуждают «Берберин», растительный аналог «Оземпика». Можно ли на нем похудеть и насколько это безопасно?
В 2023 году каждую знаменитость, которой удается сбросить вес, от Билли Айлиш до Брендана Фрейзера, тут же начинают подозревать в применении «Оземпика». Это инъекции препарата семаглутид, которые делают один раз в неделю для лечения диабета II типа. Согласно исследованиям, похудеть с его помощью вполне реально. Другой вопрос, что стоит «Оземпик» дорого, а повышенный спрос на лекарство привел к его дефициту во всем мире. В итоге препарат не могут купить даже те, кому он жизненно необходим. Например, в России добыть его сейчас почти нереально. Компания-производитель Novo Nordisk в ноябре 2022 года уведомила о прекращении поставок к декабрю 2023 года. Однако уже в марте он почти исчез из большинства аптек, а другие перепродавали его по завышенным в несколько раз ценам.
Зато в июне в тиктоке завирусились ролики о «натуральном и дешевом аналоге» — «Берберине». На момент написания статьи видео с хештегом #berberine набрали более 74 млн просмотров. В московских аптеках упаковка «Берберина» (30 таблеток) стоит меньше 150 рублей. Неужели с помощью этого средства можно сбросить лишние килограммы и насколько это безопасно? Давайте разбираться. Но сначала дисклеймер: прописать подобные лекарства и подобрать правильную дозировку может только врач.
Что такое берберин?
Это соединение (алкалоид) растительного происхождения, которое содержится в нескольких растениях: в барбарисе, китайском златоцвете, древесной куркуме и орегонском винограде. Это вещество известно с древнейших времен, его использовали в качестве красителя, а также применяли в традиционной восточной медицине для лечения заболеваний желчного пузыря, геморроя и лор-инфекций.
С 2015 года специалисты изучали это вещество на предмет способности снижать уровень сахара в крови, холестерин, артериальное давление и вес.
Что показали исследования берберина?
Хотя эксперименты на лабораторных мышах с ожирением показали, что берберин снижает вес и аппетит, клинические испытания на людях не выявили значимой потери веса. Участники 12 исследований смогли за один-три месяца в среднем сбросить 4,5 фунта (около 2 кг) и уменьшить обхват талии на 0,5 дюйма (около 1,5 см). Эти результаты трудно назвать впечатляющими. Тем более что участники аналогичных испытаний «Оземпика» худели в среднем на 33 фунта (14,5 кг).
Конечно, сравнивать два эти препарата не совсем корректно, они имеют абсолютно разный принцип действия. «Оземпик» участвует в обмене глюкозы и замедляет опорожнение желудка, снижая аппетит и помогая контролировать чувство голода. А берберин активизирует фермент, называемый AMP-активируемой протеинкиназой (AMPK), который контролирует энергетический баланс клеток и опосредованно помогает снижать уровень сахара в крови и резистентность к инсулину.
Другие исследования показали, что берберин может быть полезным для снижения артериального давления и холестерина, но вот влияние препарата на вес не столь очевидно.
Побочные эффекты «Берберина»
Для большинства здоровых людей прием этого вещества, скорее всего, безопасен. Тем не менее всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новое лекарство, особенно если вы на постоянной основе пьете что-то еще.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, берберин изучался в дозах до 1,5 грамма в день в течение шести месяцев. Потенциальные побочные эффекты включают диарею, запор, газы и расстройство желудка, но они встречаются не так часто. Абсолютным противопоказанием для приема «Берберина» является беременность, плюс в инструкции указано, что его нужно принимать с осторожностью при желчнокаменной болезни.
Можно ли похудеть с помощью «Берберина»?
Вывод напрашивается однозначный: «Берберин» нельзя считать дешевым аналогом «Оземпика». Тиктокерам, которые похудели с его помощью, скорее всего, помог эффект плацебо. А возможно, они попутно контролировали питание и занимались спортом. Хорошая новость: «Берберин» вряд ли нанесет вред здоровью. Если же вы будете правильно питаться и вести активный образ жизни, то с препаратом, возможно, чуть быстрее достигнете эффекта за счет снижения уровня сахара и холестерина. Но, лежа на диване с бургером в руке, чудес от него ждать точно не стоит.
Да и вообще идея похудения с помощью волшебной таблетки у врачей вызывает скепсис. «Метформин» и его аналоги имеют массу побочных эффектов. «Оземпик» вроде бы работает, но вес возвращается после отмены инъекций. А для сохранения результата нужно строго следить за дефицитом калорий.