Свет мой зеркальце, молчи: как привести лицо в порядок после главной ночи
Внешняя привлекательность и отличное самочувствие тесно связаны с пищевым поведением, режимом дня и двигательной активностью. Особенно когда речь заходит о масштабных празднованиях, подразумевающих полный отказ от ЗОЖ-постулатов. В этом случае одними бьюти-процедурами и средствами с быстрым эстетическим эффектом не обойтись – нужно брать шире.
На самом празднике нужно тщательно выбирать блюда. Рацион не должен значительно отличаться от того, к которому вы привыкли.
- Не ешьте много сладкого и соленого: это задержит воду в организме, что приведет к отекам, пастозности и даже увеличению количества морщин.
- В идеале ешьте простую еду с минимум специй и корочек от жарки. Такие корочки — не что иное, как продукты гликации, вызывающие системное воспаление.
- Не забывайте пить много воды. Можно добавлять немного сока лимона или апельсина для вкуса. Также такая вода более полезна для пищеварения. Хороши лимонады на основе огурца, зелени, клубники, фейхоа, цитрусовых, но без сахара!
- Во время самого празднования важно не сидеть весь вечер и ночь за столом, а продумать какие-то более активные развлечения, которые дадут возможность подвигаться. Это улучшит не только настроение, но и лимфодренаж.
- В праздники старайтесь не сильно выбиваться из режима «день — ночь», потому что это приводит к сбою в выработке мелатонина и других гормонов, которые синтезируются во сне, и потом они достаточно долго находятся в рассинхроне (так называемые социальный джетлаг и социальная депривация сна).
- Еще одна прописная истина: полезны прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность — йога, пилатес, тренажерный зал.
Поддержать детоксикационные процессы в этот непростой для организма период могут желчегонные травы и препараты, способствующие стимуляции глутатиона: ацетилцистеин, чистый глутатион, витамины группы В, витамин С. Однако прежде важно проконсультироваться со специалистом, могут ли они быть вам полезны.
Из домашнего ухода можно начать делать легкие лимфодренажные массажи, использовать специальные массажеры с иголками, например иппликатор Кузнецова. Это простимулирует рефлексогенные зоны и запустит отток жидкости.
Из косметологических процедур подойдут инфракрасный и RF-лифтинг, фотодинамическая терапия и фотобиомодуляция Heleo4. Также поможет лимфодренажный массаж и уходовые средства с противоотечным действием.
Руководители и врачи авторитетных бьюти-клиник также готовы поделиться беспроигрышными лайфхаками по сохранению цветущего вида в условиях беспощадного к талии и красоте кожи сезона зимних праздников.
«Хочу предостеречь всех, кто сбрасывает вес перед праздниками, чтобы надеть платье на размер меньше, — говорит Юлия Карасева, руководитель Института красоты "Сенсави". — Диета может замедлить метаболизм, отчего съеденный в новогоднюю ночь оливье весь отложится на боках — организм попросту начнет восполнять энергетические запасы. Мой совет — не голодать перед праздниками, а делать все, чтобы активировать обменные процессы. Я сама придерживаюсь этого правила, и оно помогает сохранить вес, несмотря на гастрономические излишества. Следующий день после застолья лучше провести на катке, пройти несколько километров на лыжах или просто погулять в парке. Это будет крайне полезно и для фигуры, и для здоровья. Еще лучше — дополнительно подключить лимфодренажные процедуры, которые в нашем Институте называют "клеточным детоксом". Например, довериться новому аппарату LPG Alliance, который объединяет вакуумное и вибровоздействие». Такая комбинация позволяет ускорить активность клеточного метаболизма, запустить лимфодренаж, уменьшить локальные жировые отложения, разгладить целлюлит и повысить упругость кожи.
Также прекрасным решением для тех, кто порхал с вечеринки на вечеринку, в «Сенсави» считают ручной подводный массаж. Сначала пациенту дают расслабиться в ванне с теплой водой, в которую добавляют морскую соль или эфирные масла. Затем специалист приступает к массажу водяной струей, тщательно прорабатывая проблемные зоны. Преимущество такого массажа – в воздействии на организм сразу нескольких факторов: механического, температурного и расслабляющего.
В Клиническом институте эстетической медицины тоже готовы к праздникам. «У нового ультразвукового аппарата Ultraformer MPT появилась дополнительная опция — процедура с "эффектом Золушки" MPT Toning, — рассказывает Анна Богданова, врач-дерматовенеролог, заместитель главного врача КИЭМ. — Записываться на нее можно как перед торжествами, так и после, ведь это прекрасный способ ускорить микроциркуляцию и лимфодренаж, а также восполнить запасы влаги в коже: когда счет бокалам с шампанским потерян, от обезвоживания страдает весь организм». MPT Toning обладает моментальным эффектом и не требует реабилитации. Мощная ультразвуковая вибрация проводит в межклеточное пространство особую сыворотку, в состав которой входит 39 активных компонентов: глутатион, экстракт центеллы, гиалуроновая кислота, пептиды, ниацинамид — все, чтобы вернуть лицу свежесть, убрать отеки, выровнять тон и разгладить морщинки.
Прогресс коснулся и обожаемых пациентами КИЭМ уходов от Linda Kristel. Теперь в протоколы включен аппарат для лимфодренажа Ionto-Skin Regulator SL: электроды крепятся к рукам косметолога, отчего в процессе массажа от них исходит вибрация. Такая методика позволяет быстро избавиться от отеков и мешков под глазами, расслабить мышцы, улучшить цвет лица и повысить эффективность космецевтических средств, которых в процессе процедуры используется немало. Для каждого пациента составляется особый двухчасовой протокол, включающий мягкий пилинг, три маски (для восстановления pH кожи, с детокс-эффектом и для решения специфических проблем), а также богатые по составу сыворотки и кремы. В результате такого интенсивного воздействия эффект от фейшела длится еще много дней.
А поддержать его помогает домашняя маска Linda Kristel Masque Phytoestrogenes, которая быстро избавляет от отеков и покраснений и наполняет кожу энергией и влагой. Елена Шеремет, заместитель главного врача, врач-дерматовенеролог клиники Kraftway, рекомендует запастись аптечкой, куда в первую очередь будет входить янтарная кислота. «Ее нужно принимать после застолья по три-четыре таблетки каждые два-три часа, — рекомендует врач. — Этот простой недорогой медикамент улучшает метаболизм, обладает отличными детоксикационными свойствами и способствует насыщению кожи кислородом, что улучшает ее состояние. Еще один спасительный препарат — ацетилцистеиновая кислота. Ее стоит принимать по 200 мг два раза в сутки. Это прекрасный антиоксидант, который помогает при головной боли и снимает интоксикацию после алкогольной нагрузки». Также доктор рекомендует запастить сорбентами, такими как «Полисорб» или «Энтеросгель», — их лучше принимать до вечеринки. И желчегонными препаратами. Например, «Силимарином», который помогает печени быстрее выводить токсины.
А еще ферментами (например, «Креоном»), которые защитят поджелудочную железу и не дадут ей страдать от перенапряжения. Витамин С, также способный нейтрализовывать действие алкоголя, доктор рекомендует начать принимать за несколько дней до вечеринок — примерно по 500 мг. «И конечно, не стоит забывать про капельницы, которые действуют гораздо быстрее таблеток, — напоминает Елена Шеремет. — У нас в клинике есть большой арсенал внутривенных препаратов, которые оперативно приводят организм в норму. Среди них янтарная кислота, витамин С, глутатион, а также препараты, которые поддерживают функцию печени, — "Гептрал", "Мексидол", "Лаеннек" и другие. Не забывайте и про питьевой режим: 30 мл на 1 кг веса в день. Также при отечности и обезвоженности я рекомендую добавить концентрат с кофеином Coffein-Liposomen от Koko Dermaviduals, который прекрасно работает в зоне вокруг глаз.
А для более интенсивного ухода в Kraftway рекомендую безынъекционную биоревитализацию Dermadrop, при которой сыворотки проводятся в глубокие слои кожи под высоким давлением кислорода. Стереть с лица последствия нарушений режима помогает сыворотка Mitocell TDA с моментальным эффектом лифтинга. В составе — гиалуроновая кислота, кофеин, гесперидин, микроэлементы и витамины С, Е и группы В. Проникая в кожу, они обеспечивают мощное восстановительное действие, снимают напряжение тканей, убирают отеки и возвращают коже эластичность».
Спасатели, вперед: пять SOS-средств для быстрого апгрейда после неуемного веселья
Масло миндального ореха, витамин Е и экстракт зародышей пшеницы питают и тонизируют тонкую кожу век, которая быстро растягивается из-за нарушения оттока лимфы. Желательно предварительно убрать патчи в холодильник — так они еще быстрее и эффективнее снимут отек и увлажнят кожу.
Внутри маски — животворящее комбо из экстрактов экзотических кигелии и квиллайи, витаминов F, А и Е, пантенола, бета-глюкана и масла виноградных косточек. Средство за минуты уменьшает отеки и покраснения, выравнивает тон кожи и делает ее упругой.
Гидроколлоидные патчи FOR ME — SOS-средство против локальных воспалений, которые частенько напоминают о себе на фоне гастрономического и питейного беспредела. Салициловая кислота в составе помогает побороть несовершенства кожи, а масло чайного дерева ускоряет ее восстановление за счет антибактериального эффекта.
Живительный эффект этих патчей базируется на гидролате болгарской розы вкупе с растительными экстрактами, которые интенсивно питают и увлажняют кожу, поддерживая ее упругость и сияние. Есть в формуле и ниацинамид с аденозином, которые борются с морщинами, выравнивают и улучшают тон и повышают эластичность кожи. При желании их можно с одинаковым успехом использовать и на других участках лица, например в зоне лба или щек.
Когда нужно снять общий отек лица, не обойтись без охлаждающей маски, такой как Aloe Cooling Mask от Ma:nyo. Добавленные в состав ее пропитки растительные экстракты помогают существенно улучшить картинку в зеркале: центелла азиатская снимает раздражение и восстанавливает защитный барьер кожи, гиалуроновая кислота отпаивает клетки влагой, а алоэ отлично тонизирует лицо.