Как выбрать дезодорант для спорта: гид по ингредиентам, форматам и средствам

Вариантов всего три. Дезодорант не влияет на количество пота. Его задача — уменьшить неприятный запах, который появляется не из-за самого пота, а из-за бактерий, живущих на коже.

Антиперспирант работает иначе: он временно снижает потоотделение, образуя в выводных протоках потовых желез своеобразные гелевые пробки.

Если во время занятий вас беспокоит в первую очередь запах, может быть достаточно обычного дезодоранта. Если же проблема — мокрая одежда и ощущение постоянной влажности, стоит обратить внимание на антиперспирант.

Для интенсивных тренировок подходят комбинированные средства, которые одновременно уменьшают потоотделение и контролируют запах. Их вы найдете под названием «дезодорант-антиперспирант».

Йога, пилатес и прогулка на беговой дорожке требуют совсем другой защиты, чем триатлон или футбольный матч.

Для высокоинтенсивных нагрузок лучше выбирать антиперспиранты с пометками Sport, Active, Clinical или Clinical Strength. Не стоит воспринимать надписи «48 часов» или «72 часа» буквально: они означают не то, что средство будет работать трое суток подряд без душа, а то, что формула рассчитана на более длительный эффект при обычном использовании.

Если тренировки умеренные, а сильная потливость вас не беспокоит, вполне может хватить обычного дезодоранта.

Кажется логичным, что чем интенсивнее запах дезодоранта, тем лучше он маскирует пот. На практике часто происходит наоборот.

Во время тренировки насыщенный парфюм смешивается с естественным запахом тела и становится более навязчивым. Именно поэтому многие спортивные линейки выпускают с легкими свежими ароматами или вовсе без отдушки. Это комфортнее не только для вас, но и для окружающих, особенно если вы занимаетесь в тренажерном зале или студии.

Именно активные компоненты определяют, насколько эффективно средство будет работать во время тренировки.

Это основной компонент большинства антиперспирантов. Именно соли алюминия временно уменьшают выделение пота, поэтому остаются самым эффективным способом борьбы с повышенным потоотделением. Во время длительных пробежек, силовых тренировок или занятий в жару такие средства обычно работают лучше всего.

При этом соли алюминия уже много лет остаются предметом споров. Их пытались связать с развитием рака молочной железы, болезни Альцгеймера и других заболеваний. Впрочем, на сегодняшний день убедительных доказательств вреда нет. К такому выводу приходят как крупные медицинские организации, так и независимые экспертные обзоры.

В составе спортивных дезодорантов все чаще встречаются гликолевая, молочная, миндальная или салициловая кислоты.

Они не уменьшают потоотделение, зато слегка снижают pH кожи. В более кислой среде бактериям сложнее размножаться, а значит, неприятный запах появляется медленнее. Такие средства хорошо подходят людям с умеренным потоотделением, но выраженным запахом. Сразу после бритья кислотные формулы могут вызывать раздражение.

Еще один популярный компонент — соединения цинка, например Zinc Ricinoleate или Zinc PCA. Они помогают связывать молекулы, отвечающие за запах, обладают легким антибактериальным действием и часто входят в состав дезодорантов без солей алюминия.

Если вы тренируетесь почти каждый день или при этом регулярно удаляете волосы подмышками, обратите внимание на пантенол, аллантоин, бисаболол, алоэ вера или церамиды. Они не влияют на потоотделение, но помогают коже быстрее восстанавливаться и снижают риск раздражения.

Он тоже имеет значение, хотя гораздо меньше, чем состав.

В последнее время популярность получили минеральные дезодоранты. Они бывают в формате кристалла, а также в виде стиков, роликов, спреев и кремов. В основе таких средств обычно лежат квасцы (алунит) — минеральные соли с антибактериальными свойствами.

Важно понимать: минеральные дезодоранты не являются полноценными антиперспирантами. Квасцы тоже относятся к солям алюминия, но они работают иначе: не блокируют потовые железы, а лишь создают на поверхности кожи среду, менее благоприятную для размножения бактерий. Поэтому они помогают уменьшить запах, но почти не влияют на количество пота.

Такой вариант подойдет тем, кто потеет умеренно, предпочитает средства без отдушек или ищет максимально простой состав. Кроме того, минеральные дезодоранты обычно не оставляют заметных следов на одежде.

Если вы используете именно кристалл, наносить его нужно на чистую влажную кожу: смочите сам кристалл или подмышку водой и проведите им по коже несколько раз, чтобы на поверхности осталась тонкая минеральная пленка. После использования кристалл стоит промыть и дать ему полностью высохнуть.

Имейте ввиду: для марафона, интенсивной силовой тренировки или занятий в жару большинству людей такой защиты, как правило, недостаточно.

Одна из самых распространенных ошибок — использовать антиперспирант непосредственно перед выходом на тренировку.

Большинство современных антиперспирантов работают эффективнее, если наносить их вечером на чистую и сухую кожу. За ночь активные компоненты успевают сформировать защиту в выводных протоках потовых желез, поэтому утром средство продолжает работать даже после душа.

А вот обычные дезодоранты и правда удобнее наносить непосредственно перед тренировкой или сразу после нее. После интенсивной нагрузки лучше принять душ и обновить средство: на чистой коже оно будет работать заметно эффективнее.

После бритья или эпиляции кожа становится более уязвимой. В этом случае стоит выбирать средства без этилового спирта и с успокаивающими компонентами — пантенолом, аллантоином, бисабололом, алоэ вера или церамидами.

Если же после тренировки появляются зуд, покраснение или жжение, проблема может быть не в физических нагрузках, а в неподходящем составе. Иногда достаточно заменить спиртовой спрей на кремовую или гелевую формулу, чтобы дискомфорт исчез.

Потеть во время физических нагрузок абсолютно нормально. Но если потоотделение резко усилилось без очевидной причины, сопровождается другими симптомами или настолько выражено, что мешает повседневной жизни, стоит обсудить ситуацию с врачом.

Иногда чрезмерная потливость связана не только с тренировками, но и с гипергидрозом, заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, приемом некоторых лекарств или другими состояниями, требующими лечения.