Эксперт рассказала, как ребенку проще адаптироваться к учебному режиму

С началом учебного года для детей меняется режим дня. После длительного летнего отдыха не так просто перестроиться и привыкнуть к новому распорядку.

Как рассказала «Правилам жизни» детский и семейный психолог Мария Тодорова, для каждого период адаптации к учебе проходит по-разному. В среднем организму ребенка на привыкание к новому времени подъема и отхода ко сну необходимо около недели.

«Полноценное вхождение в учебный ритм часто занимает две-три недели. Поэтому первые дни сентября не стоит воспринимать как показатель того, насколько ребенок "готов" к школе», — уточнила психолог.

Также эксперт посоветовала родителям не делать из режима «самоцель». Иногда лучше дать ребенку догулять, поговорить с родными или просто побыть рядом и нарушить несколько раз режим, чем превращать ежедневную борьбу по укладыванию спать в конфликт.

«Да, предсказуемость и понятный распорядок дают ощущение безопасности, но если ради соблюдения режима мы каждый вечер доводим ребенка до слез и конфликтов, мы фактически теряем главное — контакт с ним», — сказала Мария Тодорова.

По словам психолога, в идеале готовиться к переходу на школьный график стоит заранее. Однако если это не удалось сделать, то родителям не стоит себя винить. «Начните с сегодняшнего дня, но мягко: постепенно возвращайте более раннее засыпание, уменьшайте вечернюю активность, не перегружайте ребенка дополнительными занятиями и оставляйте достаточно времени на отдых», — уточнила психолог.

Самая главная рекомендация родителям — снизить тревогу, так как ребенку очень легко передается отношение взрослого к происходящему.