Журналистка прожила месяц без смартфона и поделилась своими ощущениями

Журналистка The Guardian Эмма Рассел решила на месяц отказаться от своего iPhone, чтобы узнать, как это на нее повлияет.

Когда эксперимент подошел к концу, Эмма поделилась своим опытом в статье под названием «Мой аналоговый месяц: сделает ли меня отказ от смартфона здоровее и счастливее или будет только больше стресса?»

«Я всегда на связи, у меня нет личных границ, и я давно перестала быть сконцентрированной. Со времени появления первого iPhone в 2007 году смартфоны стали незаменимыми в современной жизни: среднестатистический житель Великобритании проводит онлайн 4 часа и 20 минут в день. <...> Увеличение экранного времени связывают с депрессией, тревожностью и проблемами со сном. Но можно ли жить в режиме лоу-фай в мире высоких технологий?», — пишет в начале статьи журналистка.

В рамках эксперимента девушка заменила смартфон на кнопочную Nokia, отказалась от стриминговых сервисов и других приложений. В течение месяца Рассел использовала наличные или физическую банковскую карту, плеер Walkman, пленочный фотоаппарат, бумажные книги и блокнот, а также брала с собой карту Лондона. «Единственным исключением было рабочее время, когда с 9 до 5 я сидела за ноутбуком, отвечая на электронные письма и делая записи», — отметила она.

С самого первого дня журналистка столкнулась с трудностями практического толка: не могла вспомнить номер автобуса, путалась в маршрутах, долго набирала СМС. Кроме того, очень быстро выразили недовольство ее экспериментом друзья и даже арендодатель.

«Я мечтала о переписке в WhatsApp с друзьями, которые рассказали бы мне забавные истории о своем дне. Я чувствовала себя несколько неуютно, но старалась сосредоточиться на том, как шевелятся листья на деревьях. У меня стали возникать мысли, на которые обычно не хватает времени. Какой стресс», — пишет Эмма.

Журналистка обнаружила, что во многих случаях привыкла полагаться не на свою память, а на смартфон. Так, например, на восьмой день эксперимента она захотела приготовить изысканное блюдо, но так и не выполнила эту задачу, поскольку не смогла вспомнить нужные ингредиенты, когда уже была в супермаркете.

По словам Рассел, уже на второй неделе она начала замечать плюсы и к концу эксперимента ей не хотелось его прекращать. Она стала более спокойной, терпеливой, сконцентрированной и начала проявлять живое любопытство, когда общалась с людьми в повседневных ситуациях.

«Несмотря на все фрустрации этого месяца, мне грустно, что эксперимент закончился. Да, у меня создалось впечатление, что жизнь оффлайн ставит в неловкое положение других людей: если я искала паб или место, где поесть, это зависело от людей, у которых есть доступ к навигатору, а еще я не могла вызвать Uber. Но я была счастливее и спокойнее — избавлена от бесконечного скроллинга, ожидания ответа на сообщения и необходимости постоянно общаться с людьми. Примерно через неделю я перестала тянуться к телефону и у меня появилось концентрация, чтобы читать. Было приятно не просматривать свои рабочие электронные письма по вечерам. Теперь я твердо решила удалить все, что меня отвлекает», — пишет Эмма в конце своего эксперимента.