Здоровье. Про то, что спорт равно здоровье, слышал каждый, но в чем же заключается эта связь? Во-первых, речь идет о сосудах и опорно-двигательном аппарате, которые рассчитаны на надлежащую дозу активности — в нашем мире процветающей гиподинамии получить ее без регулярных тренировок непросто. Если вы проводите большую часть для за монитором и у вас нет собаки, то добавить в расписание хотя бы немного упражнений стоит — как минимум спина скажет спасибо!
Зачем заниматься спортом: несколько очевидных причин и еще пара неожиданных
Все вроде бы знают, что спорт и физическая активность — это полезно, но далеко не всегда получается оторвать себя от дивана и пойти на тренировку. Знакомо? Чтобы было легче решиться, мы собрали список мотивирующих причин начать делать зарядку, выбраться на пробежку или попробовать необычный вид спорта.
Bettmann/Getty Images
Физическая форма. Пусть в современном мире готовность тела к лету определяется только наличием новых плавок, но видеть себя в зеркале «в форме», так или иначе, приятно.
Хорошее настроение. Да, умеренные нагрузки делают нас счастливее. Тут есть биохимическая связь: при физической активности выделяется адреналин, и в связке с ним — эндорфины, этот коктейль минимизирует боль в мышцах, чтобы приспособить их к нагрузкам, и заодно добавляет радости. Эдакий внутренний опиум, но исключительно полезный.
Контакт с телом. Психологи часто говорят о том, как важно возвращать себе контакт с телом в стрессовых ситуациях: мы даже не всегда замечаем, что рука сжата, спина искривлена, а лицо напряжено, это может привести к хроническим проблемам. Физическая активность принудительно обращает наше внимание на тело и заставляет мозг запоминать эту связь.
Хобби. Если жизнь с утра до вечера состоит исключительно из работы и вы давно думаете, что стоит выкроить свободное время, чтобы отвлечься, спорт — идеальное увлечение. Только выбирайте не банальный фитнес, а что-то затейливое, чтобы потом рассказывать о новом хобби на зависть друзьям.
Социализация. Расширение социального круга логично следует из предыдущего пункта. А как еще взрослому человеку обзаводиться новыми знакомствами, если не путем новых увлечений? Можно и в баре, конечно, но это не всегда хорошо заканчивается.
Путешествия. Спорт сразу тянет за собой вереницу идей для путешествий, больших и маленьких. На выходные на горнолыжный склон, на неделю под парусом в море или вовсе ловить океанические волны на доске. Причисляя себя к спортивному сообществу, начинаешь мечтать смелее.
Образование. Начиная заниматься чем-то новым, приходится подтягивать и знания по теме. Спорт, казалось бы, довольно прикладная штука, но тоже может разбудить любопытство с совершенно неожиданной стороны, будь то тематические документальные фильмы или исторический экскурс.
Красивые вещи. Хочется новые кроссовки, но не можете обосновать для себя покупку? Вы же спортсмен, вам нужна хорошая экипировка!
Загружаем