Формулы воды: почему мы отекаем и что с этим делать

Отеки — один из симптомов, который может возникать по различным причинам. И конечно, в первую очередь при их появлении нужно сказать о возможности протекания тяжелых заболеваний почек и сердца. При наличии подобных серьезных проблем с организмом отеки становятся достаточно плотными и стойкими. Например, если вы обращаете внимание на увеличение размера ног, а к вечеру не можете надеть привычную обувь.

Поводом обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний станет и возникновение плотной ямки (которая держится достаточно долго) при нажатии пальцем на область отека. Обратите внимание на давление и головную боль — все это может быть симптомами заболеваний. Как правило, конечно, это случается достаточно редко. В группу риска в основном входят пожилые люди, однако у молодежи тоже встречается.

Как правило, мы зарабатываем отеки кожи сами. Чаще всего нас беспокоят отеки по утрам вокруг глаз, под глазами и т. д. Говоря об отеках, например, по утрам, в первую очередь нужно обратить внимание на характер питания. Задержке жидкости способствует употребление соленой, сладкой еды с высоким количеством углеводов. Ввиду этого появляется отек тканей, что нам очень не нравится. Если по утрам мы видим на лице заломы от подушки, то это еще раз подтверждает наличие задержки жидкости. Дополнительно, если вы замечаете отек век и появление мешков под глазами — это наиболее частые признаки плохого питания.

Второе — малоподвижный образ жизни. Наша лимфатическая система устроена так, что у нее очень пассивные клапаны. Для того чтобы хорошо шел дренаж жидкости по нашему организму и, в частности, внутри кожи, необходимо дополнительное механическое воздействие в виде движения, которое ускоряет перемещение лимфы и уменьшает застой жидкости внутри тканей.

Третье — мы усиленно отекаем при злоупотреблении алкоголем. Я думаю, многие замечают причинно-следственную связь употребления алкоголя и появления отеков. Происходит та же самая задержка жидкости, которая оседает в тканях.

С отеками по утрам отлично справляются контрастный душ и утренняя зарядка. Малоподвижный образ жизни приводит к застою лимфы, а утренняя зарядка поможет быстрее ее разогнать.

Элементарные вещи — кофе внутри и снаружи. Утром можно выпить чашечку натурального кофе, получаем заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Кофе тонизирует сосуды и способствует избавлению от отеков. Дополнительно, чтобы справиться с отеком, подойдет очень старый и проверенный метод: гущу от кофе нужно убрать в холодильник для охлаждения, а после — наложить ее на мешки под глазами, что очень хорошо и быстро снимет отек.

Если вы используете патчи, то их рекомендуется тоже хранить в холодильнике.

Более серьезные мероприятия — микротоки, домашние гаджеты, которые тоже очень хорошо снимают отек. Можно использовать и популярные скребки гуаша, но ими нужно уметь пользоваться и изучить методики работы с отеками. Роллеры тоже способны помочь справиться с утренними отеками. Еще существуют разные гаджеты, которые дают микровибрацию. Но мы говорим только о сертифицированных гаджетах, которые при домашнем применении точно будут безвредными. Главное — пользоваться правильно. Поэтому лучше проконсультироваться со своим косметологом, прочитать все рекомендации и инструкции. Проводя такие домашние манипуляции, стоит учитывать расположение лимфатических сосудов. Техникам может обучить врач-косметолог.

Все эти дополнительные хорошие средства помогают привести кожу в тонус и избавиться от лишней жидкости. Но лучше, конечно, начинать с работы над первопричинами возникновения проблемы.

Касаемо смешного мифа о том, что нужно в день съедать два огурца и тогда у вас не будет отеков, — я частично его поддерживаю. Конечно, это не правда, но вспомним про плохое питание с преобладанием углеводов. Если вы добавите в свой рацион хоть немного зеленых несладких овощей (огурцы, капуста), то ситуация с отеками уже станет лучше. Только не нужно от двух единоразово съеденных огурцов ожидать, что отеки пройдут на следующий день. Здесь нужно думать о комплексной коррекции режима питания и вашего дня. Особенно это касается женщин, возраст которых близится к 50, когда начинается большая гормональная перестройка организма.

Другой миф — использование массажной щетки для избавления от целлюлита, который напрямую связан с отеками. Да, это хороший метод, но вы должны понимать, что это временный результат. Вы можете бесконечно пользоваться щетками и забывать о диете, но в конце концов кто-то из вас точно победит: или целлюлит с отеками, или массаж (притом что массаж и щетки нельзя использовать постоянно). Поэтому мы должны понимать, что организм у нас создан так, что нам просто необходимо двигаться. Банальная вещь, но движение — это жизнь, как и правильное питание. Более того, многие проблемы организма решаются именно регулированием уровня активности и коррекцией питания.

Более страшные мифы исходят скорее от любви нашего народа к соде и уксусу. Мешая такие странные «зелья» из воды, соды и уксуса, люди то окисляют, то защелачивают свой организм. Это все глупости, ведь у нас постоянный Ph некоторых жидкостей в организме и, соответственно, кожи. Поэтому соду лучше вообще не брать в руки во время бьюти-рутины. И от отеков она точно не поможет (внутрь принимать соду тоже не нужно).

Если говорить о косметических средствах от отеков, то как правило, такие средства содержат кофеин. Такое тонизирующее средство быстро оказывает лимфодренажное действие.

Экстракт мяты и ментол охлаждают, препятствуют выходу жидкости из сосудистого русла. Но для области вокруг глаз такой компонент не подходит. Экстракты гинкго билоба, каштана, водорослей помогают выводу излишков межклеточной жидкости.

Дополнительно упаковка многих средств для области вокруг глаз имеет наконечник с маленькими железными шариками, которые оказывают дополнительный охлаждающий эффект и подходят для небольшого массажа во время нанесения средства.

По поводу косметологических вариантов избавления от отеков, как я уже говорила ранее, самым лучшим вариантом будут микротоки. Отличие воздействия домашних гаджетов от профессиональной процедуры, конечно, есть. Разница в том, что в косметологическом кабинете вариаций использования гораздо больше. Микротоки «домашние» — это одни мощности и один-два режима. А вот микротоки на аппарате в кабинете косметолога подбираются в зависимости от проблемы, толщины кожи, типов отеков. Все индивидуально, как и техники проведения процедуры.

Дополнительные варианты косметологических процедур от отеков — миостимуляция и косметологический массаж нескольких видов. Если говорить об аппаратных методах работы по телу, то сейчас их достаточно много. Есть процедуры с применением лазерных технологий и низкой температуры, но для их подбора нужно проконсультироваться с врачом-косметологом.

Если у вас лицо деформационного типа, склонное к отекам, если есть много подкожно-жировой клетчатки на лице, то при накоплении жидкости кожа будет очень сильно провисать вниз (под действием сил гравитации). Обладателям такого типа лица стоит с молодых лет посещать кабинет косметолога и делать профессиональные процедуры.

Если тип лица усталый, с тонкой кожей, то здесь можно использовать домашние гаджеты для профилактики и тонизации кожи, а также для минимизации отеков.