Что в сумке у современного спортсмена?

Во времена первых Олимпиад древние греки не задумывались о спортивной экипировке, даже наоборот — предпочитали соревноваться совершенно голыми. Это не из-за отсутствия специальной формы, а ради эстетики, чтобы показать красоту человеческого тела. По этой же причине, кстати, женщины в Древней Греции не допускались не только к участию в соревнованиях, но и на трибуны. Силами на Олимпиаде мерились простые мужики. Для некоторых древних греков состязания оказывались фатальными, но погибнуть на Олимпиаде было даже престижно.

Сегодня спортсмены-любители с особым вниманием подходят к выбору экипировки для регулярных тренировок, потому что основной целью становится не столько внешний вид тела, сколько внутренние ощущения до, после и во время занятий. Давайте посмотрим, как выглядел тренировочный набор спортсмена в прошлом и что в спортивной сумке у любителей физических нагрузок сейчас.

В Древней Греции туники и прочие ткани на атлетах считали лишней деталью. Впрочем, говорить, что на греках во время соревнований не было совсем ничего, тоже неверно. Чтобы подчеркнуть мускулатуру, они намазывали тело оливковым маслом. Так и запишем: в тренировочный набор древнегреческого атлета входила бутылка оливкового масла, одна штука.

С упадком влияния Древней Греции и приходом христианства ценность спорта значительно снизилась. Несколько столетий общество в принципе специально физическими активностями не занималось, исключение — военное дело. В Средние века самыми близкими к спорту людьми были рыцари и цирковые гимнасты. У первых тренировочный набор выглядел внушительно: длинное копье, меч и жестяные доспехи, которые зачастую весили несколько десятков килограммов. Гимнастам повезло чуть больше, а если бы у них тогда были спортивные сумки, там бы лежал яркий комбинезон.

В XVII веке спорт аккуратно начал свое возвращение в жизнь широких масс — при европейских дворах в моду начали входить скачки и верховая езда. Однако одежда для этого занятия по-началу незначительно отличалась от повседневных костюмов, особенно мужских. А вот у женщин уже была своеобразная форма. Специальный костюм состоял из длинной юбки, приталенного жилета, рубашки и шляпы.

Спортивная одежда стала стремительно меняться с развитием футбола и возрождением Олимпийских игр в конце XIX века. Сперва никаких стандартов не было и спортсмены выступали в самой удобной одежде, которую могли найти в своем гардеробе. Обычно это были белая рубашка и черные брюки.

Теннисисту Жану Рене Лакосту оказалось этого недостаточно, и на тренировки он начал носить рубашки поло, которые благодаря ему в 1920-х годах обрели популярность среди спортсменов. После Второй мировой войны спортивная мода развивалась стремительно: в 1958 году была разработана лайкра, которая в 1960-х годах стала основой для трико и купальных костюмов.

В 1970-х и 1980-х годах, с ростом популярности аэробики и фитнеса, спортивная одежда стала яркой и обтягивающей. Достижения в спорте все больше зависели от экипировки, и в 1990-е годы общество пришло к выводу, что одежда должна работать на атлетов. Футболки, шорты и лосины должны не только не сковывать движения, но и снижать сопротивление воздуха, чтобы улучшать результаты бегунов. Так появилась спортивная форма с аэродинамическими свойствами.

Сейчас спортивные бренды инвестируют миллионы в разработку тканей, которые умеют впитывать пот, контролировать температуру тела, защищать от ультрафиолета и даже ускорять восстановление после нагрузки. Футболки и легинсы для бега или йоги делают из тканей с особым переплетением волокон, которые создают эффект «микронасосов» — таких, как Dri-Fit или Climacool.

В некоторые материалы интегрируют серебряные нити, обладающие антибактериальными свойствами, что особенно важно при высокоинтенсивных тренировках вроде зумбы или кроссфита. Для занятий на улице особенно популярна одежда с эффектом охлаждения — она работает за счет капиллярного отвода влаги, испаряющейся с поверхности кожи. Это повышает комфорт и снижает риск перегрева — один из ключевых факторов утомления.

У современного бегуна в категории «Одежда» мы с большой вероятностью встретим высокотехнологичные легинсы и рашгард — специальную компрессионную футболку или лонгслив, который защищает от солнечных лучей и пота.

Спортивная одежда — это вторая кожа, а обувь — почти киберпротез. Современные кроссовки для тренировок проходят не меньше тестов, чем детали космического корабля. А начиналось все с изобретения резиновой подошвы в XIX веке.

В 1839 году Чарльз Гудьир придумал вулканизацию — процесс, который сделал подошвы удобными и прочными: материал нагревают, чтобы он, по сути, приклеился к верхней части обуви. Созданные с помощью такого метода подошвы — очень гибкие и позволяют лучше чувствовать поверхность. Спустя полвека появилась первая обувь для активного движения — прообраз кедов от US Rubber Company. В начале XX века британец Джозеф Фостер добавил к обуви шипы — и получились первые шипованные беговые туфли, которые могут чем-то напомнить футбольные бутсы. В 1936 году американский спринтер Джесси Оуэнс выиграл четыре золотые медали на Олимпиаде в Берлине, выступая в кроссовках, разработанных Адольфом Дасслером. Триумф бегуна привлек внимание к производителю обуви. Через несколько лет фирма Дасслера получит название Adidas и станет ключевым игроком рынка.

Во второй половине XX века инновации еще сильнее изменили спортивную обувь. В 1972 году компания Nike представила разработанную Биллом Бауэрманом модель Cortez, главные черты которой — легкость и амортизация. В 1979 году та же фирма внедрила технологию Air — те самые кроссовки с воздушной подушкой в подошве. А в 1984 году Nike и Майкл Джордан явили миру первую пару Air Jordan 1, которая стала культовой и положила начало сникер-культуре. Так бренд Nike влюбил в кроссовки миллионы.

Эволюция спортивной обуви — одна из иллюстраций того, как технологии захватывают повседневность. В XX веке появляются кроссовки с амортизацией, в XXI веке — с углеродными пластинами и даже встроенными датчиками давления. Air Max, Gel, Boost, ZoomX — звучит как заклинание из будущего, но это просто кроссовки, которые адаптируются под поверхность, вашу активность, вес тела и даже погоду.

В сумке современного спортсмена такая обувь — главный элемент экипировки. Кроссовки подбирают как ортопедическую стельку: под свод стопы, технику приземления и дистанцию. А еще — под тренировочную задачу: одни — для интервального бега, другие — для длинных спокойных дистанций или занятий в зале. Некоторые пары даже соединяются с приложением и в прямом смысле передают данные о вашей технике бега в облако.

Спортивные аксессуары пережили не менее впечатляющее перерождение. Раньше — пояс с бутылкой, максимум напульсник с плеером и коврик для тренировок. Теперь же в сумке у атлета множество технологичных предметов. Даже бутылка для воды и то в XXI веке умная.

Причем мы можем даже не замечать или не знать, насколько сильно трансформировались привычные вещи. Взять хотя бы коврики для йоги. В древние времена упражнения и медитации проводили на шкурах животных или циновках из травы куша.

Кстати, коврики для йоги, например, произошли от древних практик, где йоги использовали траву куша или шкуры животных для медитации. Современный коврик впервые попробовала преподавательница из Лондона Анжела Фармер в 1982 году. Она использовала подложку для ковров, чтобы избежать скольжения во время занятий. В 1990-х компания Hugger Mugger разработала более прочную версию, которая и стала стандартом в индустрии.

Спортивные сумки эволюционировали от простых кожаных ремней до рюкзаков с отделениями для электроники и кроссовок. Бутылка для воды теперь умеет не только поддерживать нужную температуру, но и очищать воду ультрафиолетом или напоминать о необходимости пополнить водный баланс через приложение.

Наушники тоже подстроились под спортсменов. Сейчас редко встретишь атлета, решившегося на тренировку без музыки или подкаста. Современные беспроводные модели с активным шумоподавлением не только спасают от уличного гула или назойливого трека в спортзале, но и подстраиваются под стиль тренировки: включают музыку с подходящим ритмом или просто изолируют от помех из внешнего мира.

Но главное, что нельзя забывать брать с собой на тренировку, — умные часы или фитнес-трекер. В 1981 году появились мобильные мониторы сердечного ритма, а первые умные часы мир увидел еще в 1970-х, правда, их функционал был скромен — возможность завести будильник и таймер. Прорыв в индустрии смарт-часов произошел в 2010-х годах. Тогда ведущие технологические компании выпустили новые поколения умных часов, которые объединили в себе функции мониторинга здоровья, трекеры активности и многое другое.

Сегодня умные часы — это не просто аксессуар, а полноценный центр управления тренировкой. Они следят за самочувствием, контролируют сердечный ритм и подсказывают, когда стоит притормозить. В этом году компания HUAWEI обновила линейку часов серии FIT. Помимо стандартных часов, теперь есть WATCH FIT PRO с расширенными функциями: они больше, работают дольше, а еще у них титановый корпус. Эти часы — пример того, как компактное устройство может заменить целую команду персональных тренеров и врачей. Они легкие, как фитнес-браслет, но по функциональности настоящие смарт-часы: измеряют пульс, следят за давлением и уровнем кислорода в крови, помогают снизить стресс и даже напоминают, когда пора отдохнуть или выпить воды.

На утренней пробежке часы автоматически предлагают оптимальную интенсивность, рассчитывают восстановление и адаптируются под цель — сбросить вес, развить выносливость или просто не переутомиться. Сценарий простой: вы выходите на пробежку, часы оценивают пульс, предлагают темп, а после того, как вы преодолеете дистанцию, анализируют, как прошла тренировка. Дальше гаджет выстраивает график восстановления и дает рекомендации.

При этом HUAWEI WATCH FIT 4 подходят не только бегунам. Любителям йоги они помогут следить за дыханием и уровнем стресса — его часы отслеживают через вариабельность ритма сердца: измерение интервалов между ударами. Еще часы отслеживают, как вы спите, и фиксируют, каких фаз сна у вас больше и над чем вам стоит поработать, чтобы высыпаться. Тем, кто привык тренироваться в зале, часы подскажут программу упражнений с учетом силы, темпа, времени отдыха. Плавание, велотренировки, пешие прогулки — все это тоже под контролем.

* * *

Спорт зародился в Древней Греции, когда демонстрация своей силы была ценнее жизни. Теперь жертвовать собой необязательно. Спорт — это про устойчивость организма и осознанность. Все больше людей сегодня выбирают физическую активность не ради рекордов, а ради себя. Одежда, обувь, гаджеты стали настоящими помощниками для тех, кто заботится о здоровье.

В современном мире спортсмену-любителю важны не цифры на табло, а ощущения после тренировки.