Зимой влажность воздуха может снижаться до 20–30% — это почти вдвое ниже нормы. При такой сухости усиливается испарение влаги с поверхности кожи, и она теряет воду быстрее, чем успевает ее удерживать. Нарушается липидный барьер, который защищает нас от пересушивания.
Стесняюсь спросить: как спасти кожу и волосы в сезон отопления?
С началом отопительного сезона воздух в квартирах становится суше, и это быстро отражается на внешности. Кожа теряет привычный комфорт: появляются стянутость, шелушение и ощущение сухости. Волосы тоже реагируют на изменения: становятся ломкими, тускнеют и хуже держат укладку. Почему так происходит, как помочь себе в этот период и какие средства действительно работают, рассказывают эксперты «Золотого Яблока» и дерматовенеролог Анастасия Шибаева.
Unsplash
Как отопление влияет на кожу и волосы?
Горячие батареи, резкие перепады температур между улицей и помещением и частое умывание с агрессивными средствами только усиливают этот эффект. В итоге кожа становится чувствительной, реагирует покраснением и шелушением. С волосами происходит то же самое: они теряют влагу, электризуются, становятся ломкими, а концы секутся.
Как помочь коже лица и тела сохранить влагу? Какие процедуры и компоненты стоит добавить в уход?
Главное — не пересушивать. Откажитесь от очищающих средств с кислотами и спиртами, выбирайте мягкие кремовые текстуры, которые очищают кожу, не нарушая барьер. После душа или умывания наносите крем или эмолент в течение трех минут, в этот момент кожа максимально восприимчива к влаге.
Чтобы уход был эффективным, важно сочетать два типа компонентов: одни притягивают влагу, другие помогают удержать ее внутри.
- Гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол, бетаин, мочевина (1–5%) действуют как магниты для влаги, насыщают кожу и возвращают ей мягкость.
- Керамиды , сквалан , масла, холестерин укрепляют липидный слой и создают невидимую защитную пленку, чтобы кожа дольше сохраняла комфорт и эластичность.
Если ощущается выраженная сухость, можно добавить профессиональные процедуры: биоревитализацию или биорепарацию. Это инъекционные методики, при которых под кожу вводятся препараты с гиалуроновой кислотой и питательными компонентами, чтобы глубоко увлажнить ткани и восстановить барьер изнутри.
На длинной дистанции к чему может привести сухость?
Если кожа долго остается обезвоженной, барьер ослабевает, появляются покраснения, шелушение и ощущение жжения даже после умывания. Постепенно она теряет эластичность, становится тусклой, менее устойчивой к микровоспалениям.
Недостаток влаги ускоряет появление мелких морщин, усиливает чувствительность и делает кожу уязвимой к микробам и аллергенам. Сухой воздух также влияет на слизистые: пересыхает носоглотка, щиплет глаза, появляется усталость и головные боли. Все это — последствия снижения уровня влаги, которую организм теряет изнутри и снаружи.
Как еще можно защититься: открытое окно, специальные гаджеты?
Защита начинается с микроклимата в доме. Проветривайте комнаты несколько раз в день — свежий воздух помогает выровнять уровень влажности. Старайтесь не перегревать помещения: оптимальная температура — 20–22°C. Чем жарче в квартире, тем быстрее кожа теряет влагу.
Обратите внимание на детали: плотные шторы, мебель, стоящая вплотную к батареям, и шерстяные пледы мешают циркуляции воздуха. Натуральные ткани и свободное пространство вокруг источников тепла помогают поддерживать комфортный микроклимат. Полезно также следить за уровнем влажности с помощью гигрометра — он покажет, когда воздух становится слишком сухим.
Увлажнители могут помочь?
Да, и это одно из самых простых и действенных решений. При влажности воздуха 40–60% кожа теряет меньше влаги, а слизистые остаются увлажненными. Это помогает уменьшить раздражение, сухость глаз и заложенность носа.
Увлажнитель лучше ставить в спальне или рядом с рабочим местом, где вы проводите больше времени. Главное — регулярно очищать резервуар, чтобы не накапливались бактерии и плесень. Идеально, если прибор работает вместе с гигрометром — так проще поддерживать стабильный уровень влажности, комфортный и для кожи, и для дыхания.
Какой должна быть оптимальная бьюти-рутина для лица и тела в период отопления?
Когда на улице холодно, а дома жарко, уход за кожей требует чуть больше внимания. Не нужно полностью менять косметичку — достаточно адаптировать привычные этапы ухода под новые условия.
Для лица. Начните с мягкого очищения. Крем-гели и молочко очищают кожу без ощущения стянутости. После умывания используйте увлажняющую сыворотку или крем с керамидами и скваланом — они восстанавливают барьер и предотвращают испарение влаги. Завершающий шаг — SPF 30–50 даже зимой: ультрафиолет активен круглый год.
Раз в неделю можно делать питательные маски — тканевые или кремовые. Они помогают быстро вернуть коже комфорт и гладкость.
Для тела. После душа не вытирайте кожу насухо — промокните полотенцем и сразу нанесите лосьон или крем. Так влага «запечатывается» внутри кожи. Хорошо работают крем-гели и масла для купания: они оставляют тонкую защитную пленку, которая предотвращает пересушивание.
Раз в неделю можно использовать мягкий пилинг или щетку для сухого массажа — это улучшает микроциркуляцию и помогает кремам работать эффективнее.
Для волос. В отопительный сезон волосы страдают не меньше кожи. Сухой воздух делает волосы тусклыми и ломкими, они легко электризуются, а концы начинают сечься. Чтобы этого избежать, выбирайте мягкий шампунь и мойте голову теплой водой, избегая слишком горячей: высокая температура только усиливает сухость.
После каждого мытья используйте кондиционер: для тонких волос наносите его от середины длины, для плотных — по всей длине. Он сглаживает кутикулу, возвращает блеск и помогает удерживать влагу внутри волоса. Несмываемый уход в виде спрея или крема убирает электризацию и защищает от пересушивания при сушке феном.
Сушите волосы аккуратно: промокните полотенцем, не трите и не заворачивайте в «тюрбан». Фен ставьте на средний режим, а в конце переключайте на прохладный воздух — так волосы будут мягче и послушнее.
Раз в неделю делайте питательную маску или наносите немного масла на концы — это предотвратит ломкость и сохранит ухоженный вид. И еще один зимний лайфхак: носите шапку с шелковой или сатиновой подкладкой (или тонкий платок под шерстяной шапкой) — это уменьшит трение и защитит волосы от ломкости.
Главный принцип ухода в отопительный сезон — бережное очищение, плотное увлажнение и комфортный микроклимат. Эти простые шаги помогут коже и волосам чувствовать себя защищенно до весны.