Денис Кван Хонг-Ванг из Гонконга стал чемпионом мира по безделью, выиграв главный приз в конкурсе Space-Out — соревновании по ничегонеделанию. В интервью The Guardian он рассказал, как ему это удалось.
Житель Гонконга рассказал, как стал чемпионом мира по ничегонеделанию
На конкурсе он меньше всех беспокоился, когда «ничего не делал» на протяжении 90 минут.
О конкурсе
Участники конкурса на протяжении 90 минут ничего не делали — в течение этого времени было запрещено спать, разговаривать, пользоваться смартфоном, есть, пить, петь, шуметь и танцевать.
Победителя определяли по сердцебиению. Судьи оценивали сердечный ритм участников и выбирали того, у кого пульс был самым стабильным.
«Был жаркий день, и мероприятие проходило в открытом пространстве в оживленном торговом центре в центре города. Было много зрителей, которые громко болтали. В конкурсе приняли участие около 100 человек, каждый из которых сидел на коврике для йоги, аккуратно разложенном на площади. Судьи подходили примерно каждые 15 минут, чтобы измерить пульс. Такие подходы заставляли понервничать», — вспоминает победитель конкурса.
Как Денис Кван Хонг-Ванг стал чемпионом
«С раннего детства я беспокоился, делаю ли я достаточно. Я рос в Гонконге, городе с высокой конкуренцией, поэтому я хотел преуспеть. Но это доставляло мне много беспокойства», — поделился он.
«В 2012 году я начал практиковать осознанность. Это очень помогает мне справляться с эмоциями и мыслить более ясно", — раскрыл свой секрет успеха Хонг-Ванг.
Практика осознанности (mindfulness) включает в себя различные медитативные техники и упражнения, направленные на развитие осознанного восприятия настоящего момента, например, сосредоточение на дыхании, наблюдение за ощущениями в теле.
Денис Кван Хонг-Ванг — педагог-психолог. По его словам, он видит, как в обществе многие сталкиваются с проблемами с психическим здоровьем, поэтому практика осознанности может быть полезна с самых юных лет.
«Я думаю, навыки работы с осознанностью стоит привнести в школы, это может стать важным методом, позволяющим найти моменты спокойствия, особенно в таких быстро меняющихся городах, как Гонконг», — отметил он.
«Именно этим меня привлек конкурс Space‑Out — соревнование по ничегонеделанию. В прошлом году я увидел рекламу этого конкурса в соцсетях. Его основатель, корейский художник Вупсянг (Woopsyang), говорил, что общество постоянно вынуждает его быть продуктивным, поэтому важно ценить время безделья», — рассказал педагог.
Вупсянг организовал конкурс Space-Out в 2014 году в Сеуле, с тех пор соревнования проводятся по всему миру несколько раз в год.