Всемирная организация здравоохранения представила отчет, в котором говорится, что если бы население планеты вело более активный образ жизни, это могло бы предотвратить примерно 5 миллионов смертей в год.
«Важно каждое движение»: ВОЗ сообщила, что 5 миллионов человек ежегодно умирают из-за недостатка физической активности
В ВОЗ подчеркнули, что во времена ограничений из-за коронавируса особенно важно сохранять физическую активность.
bruce mars/unsplash.com
Организация подготовила инструкции, которые помогут поддерживать физическую активность всем людям в любом возрасте и с разными данными.
Так, всем взрослым людям, включая людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью, рекомендуется минимум 150–300 минут еженедельной аэробной активности умеренной или высокой интенсивности, а детям и подросткам рекомендуется тратить на спорт 60 минут в день.
Пожилым людям (от 65 лет и старше) рекомендуются такие виды активности, которые способствуют улучшению равновесия и координации, а также укреплению мышц, чтобы предупреждать падения и укреплять здоровье.
Регулярная физическая активность играет ключевую роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака, помогает бороться с депрессией и тревожностью, а также способствует улучшению памяти и здоровью мозга, отметили в ВОЗ.
«Физическая активность может способствовать продлению и улучшению качества жизни. Важно каждое движение, особенно сейчас, когда мы живем в условиях ограничений, связанных с пандемией Covid-19. Мы все должны двигаться каждый день», — отметил глава ВОЗ Тедрос Гебрейесус.
Статистика ВОЗ показывает, что каждый четвертый взрослый и четверо из пяти подростков недостаточно активны.
Загружаем