В World Class появились классы по медитации
Сеть спортивных клубов World Class включила в расписание 30-минутное офлайн-занятие медитацией.
Около десяти минут уделяется суставной разминке и дыхательному блоку, которые помогают подготовиться к самой практике.
Главная задача медитации — расслабление, управление эмоциональным состоянием и снижение стресса. С точки зрения физиологии медитация не менее благотворна — регулярные занятия помогают стимулировать иммунную систему, нормализовать артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Даже одной короткой практики достаточно, чтобы почувствовать положительные изменения. Форматы уроков разработали ведущие преподаватели йоги Владимир Дуванов и Ирина Степануха. Ограничений по возрасту и уровню физической подготовки здесь нет — медитация подходит абсолютно всем. Ознакомиться с расписанием в вашем клубе и записаться можно в приложении World Class 2.0.